Надо заниматься спортом . Скажите , пожалуйста , как начать , и что для этого нужно ? Сколько времени проводить в спортклубе , как часто общаться с тренером , как питаться , как отдыхать , как найти новых друзей ?
Как начать заниматься спортом
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться22019-09-30 20:39:07
Тут ведь всё индивидуально
Даже не знаю, как можно как-то это всё обобщать)
Каждый по-разному нагрузки разного объёма выносит, потому и существуют тренеры, которые могут под особенности вашего телосложения и состояния здоровья подобрать тренировки
Поделиться32019-09-30 20:39:26
У меня были излишки веса, и если начинать сразу бегать -это прощай здоровье и коленные суставы, я просто начал много ходить. Наращивал от 5км до 10км и нормально себя чувствовал, хорошо спал. Дальше больше. Утреннее пробуждение по система Бадюка, разминка суставов, немного йоги, например приветствие солнцу итд. Через месяц начал добавлять отжимания, пресседания, пресс - золотая тройка упражнений. Ну и гантели, турник. А вот до брусьев ещё не дорос... Увы
Поделиться42019-09-30 20:39:34
Бойцовский клуб «KUWALDA» приглашает всех желающих на занятия по направлениям: бокс, кикбоксинг, ММА, TRX, функциональный тренинг, йога и стретчинг.
Профессиональные тренеры подберут для Вас лучшие комплексы упражнений, в нашем кафе Вы сможете выпить вкусный кофе, а после занятий у Вас есть возможность поиграть в PS4 в нашей зоне отдыха��
Ждём Вас с понедельника по пятницу с 8:00 до 23:00, в субботу с 10:00 до 20:00��
г.Москва, ул. Складочная,д.13стр.1
89777879107
Поделиться52019-09-30 20:39:46
Главное - стремление .
Поделиться62020-02-02 13:39:09
Если вы хотите похудеть и больше никогда не вернуть сброшенные килограммы, тогда этот курс для вас.
http://homoluath.com/4Tge
Страница: 1